Кикбоксинг – это разновидность боевых искусств, где принято наносить удары и руками, и нижними конечностями. В экипировку обязательно включены боксёрские перчатки. Этот вид спорта сочетает в себе восточные единоборства и классический бокс.
Этот вид спорта требует от участников выносливости и технического мастерства, позволяя развивать физические, и психологические качества.
Это относительно молодое направление, появившееся в середине 20-го века в Японии. Первые поединки начали проводиться там же, в Японии, в 50-х годах, а затем распространились в другие страны Восточной Азии. В итоге он стал достаточно популярен и в 70-х годах его начали продвигать сразу три организации: “AJKBA”, “WKBA”, организация «какутоги»
Также популярность кикбоксинг получил в 60-х годах в США, где он получил новое развитие и стал более подходящим для спортивных соревнований. Через некоторое время в 1974 г. был организован мировой орган по кикбоксингу – PKA (Professional Karate Association), для наблюдения этого вида спорта.
После этого он развился и в Европе. Там организовывается любительская ассоциация WAKO (World Association of Kickboxing Organizations) в 1976 г., и были проведены два первых любительских чемпионата Европы. В 1978 г. в Западном Берлине был проведен первый любительский чемпионат мира.
С этого пошло дальнейшее развитие этого направления, и лишь в 2018 г. Олимпийские игры признали кикбоксинг как полноправного участника олимпийской семьи.
Когда данный вид единоборств только появилось, допускались любые захваты, подножки и удары. Постепенно правила поменялись, и сейчас они строго соблюдаются. Положено в течение раунда сделать не меньше 6 ударов ногами, а раньше их должно было быть восемь. Принято определять победителя в каждой весовой категории, при этом он должен участвовать в рейтинговых боях. С действующим чемпионом может соревноваться тот, кто смог достигнуть наивысшего рейтинга.
Победу принято определять нокаутом, превосходством по очкам, неспособностью противника продолжить бой. Если оппонент не явится или будет дисквалифицирован, тогда он автоматически проиграет.
Из одежды спортсмены надевают только штаны или шорты, предназначенные для кикбоксинга.
В кикбоксинге есть немало ударов руками и нижними конечностями, но в любом случае соблюдаются правила. Для боя нужно обязательно использовать перчатки, причём бить допускается по боковым и передним частям туловища не ниже паха. Удары по рукам и плечам не будут признаваться. Подсечки делают исключительно в область ступни на уровне фута.
Какие разрешены удары нижними конечностями:
Существуют также удары руками:
Допускается наносить противнику только разрешённые удары с соблюдением всех правил.
Кикбоксинг включает в себя аэробные и анаэробные упражнения, которые положительно влияют общее самочувствие. Уже через несколько минут после начала тренировки накопленный стресс и напряжение в теле уменьшаются, что достигается за счет увеличения уровня эндорфина, гормона счастья, что снижает стресс, тревожность, улучшает настроение.
При наличии проблем с осанкой и координацией кикбоксинг помогает укрепить мышцы позвоночного столба, улучшить навыки координации, развить ловкость. Быстрые удары руками и ногами помогают сконцентрировать энергию на каждом движении и добиться его идеального выполнения.
Кикбоксинг — это мощная кардиотренировка, которая отлично подходит для похудения и быстрого набора формы. За одну тренировку в зале можно сжечь более 800 калорий и ускорить обмен веществ в организме.
Физическая активность улучшает качество сна, благодаря чему организм лучше восстанавливается, повышается мозговая активность, снижается риск возникновения инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний.
2024 «Скала» - Клуб боевых единоборств
ИП Богатченко Нина Александровна ИНН 421806225044 ОГРНИП 323595800122065, 614026, г. Пермь, пер. Ямальский, 6
